jak napisał

[...] zapewne dla zmyłki napisał "nie legalne" oddzielnie ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]

Co do treningu to polecam jeszcze trening domatora :). A dieta to tak jak wyzej napisal kolega FEYO tylko ze jeszcze do tego bedziesz musial pamietac o ujemnym bilansie kalorycznym:)

To nie zalezy od ilosci wypitej wody. Znaczy ze wszytko przebiega bardzo dobrze Staraj sie nnikac soli, a jak ktos juz napisał po cyklu wszytko wroci do normy. Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-04 11:10:51

[...] o czasy wszyscy mieli 8,5 a ja wygrałem tą serie z czasaem 8,72 (biegałem bez kolców i miałem słabą forme) jest to jeden z moich najgorszych wyników w tym roku :P Czyli jak już pisałem każdy moze napisać ze ma tyle albo tyle, ale co innego czas na foto a czas na stoperze i nikt z w/w nie napisał czy były jego czasy na foto czy stoperze bo [...]

[...] tam napisał że skręcenie to 14 dni ... bzdura ... medycyna to nei matematyka ! wiec : -stabilizuj -nie nadwyrężaj (2 pierwsze bardzo ważne ) (do 24h od urazu chłodzić ) -jak masz możliwość użycia lamp SOLUX czy też BIOPTRON (lepsza) to używaj -jak nie lampa to choć ogrzewaj -(do 24h od urazu chłodzić np suchy lód też ważne) -na początek też [...]

Przecież gość napisał jasno - poślizgnął się, a tamten nawalony bez powodu zarąbał mu buta w ryj, pijani w końcu bardzo często są agresywni. Czyli co - jak teraz pójdzie na policje to jest niehonorowy? No bez żartów, panowie. Nie była to żadna solówka ani nic. Co innego jakby się ustawili na solo, dostałby oklep i potem podkablował. Ale tak nie [...]

Tak jak wyżej domer napisał, kupić te 4% z biedronki, raz na kilka dni nie umrzesz, skrop delikatnie oliwą/olejem lub spryskaj pamem. W piekarniku jak dobrze poustawiasz to wychodzą w miarę, wiadomo nigdy nie zbliżą się smakiem do tych tłuściutkich, mcdonald'owych ale makro nie maja takiego slabego. Ja osobiście ide do sklepu, kupuje te z [...]

Haha ;d Animal jakk zwykle podtrzyjmuje na duchu ; ] Jak bym nie napisal o tej rdzy i tych gratisach to moze bym mial szanse a takto xD :P

[...] ponad 35 kg to steryd, idiota i podrywacz. %-) Napisałem jasno, ale nadal mam wrażenie, że Cię to przerasta, mimo wszystko spróbowałem. Nie potrafisz tego zaakceptować, to jakaś patologia w myśleniu. :-) Rozumiem że możesz nie łapać podstaw o których mówię i angielski być Ci obca język ale jakbyś posłuchał troszkę zarówno dawnych PRO jak i [...]

Witam, dzięki za odpowiedzi. Więc kumpel mówi że, dieta była dobra (jak i regeneracja) i później wyśle mi przykładową tabele to wam pokaże do oceny. A jeżeli chodzi o trening napisał tak: "jaki trening polecają bo jednak pracuje fizycznie na codzień... i FBW był praktyczny bo weekendami studiuje czasem w piątek też i była możliwość manewrów [...]

Heh, wszyscy lysi to fajne chlopaki . Poza tym, o ile mnie sluch nie mylil, komentator mowil ze Fedor nie mial jeszcze takie masy, jak obecnie.

Ale się uśmiałem czytając ten temat:D:D Autor ledwo robi przysiad do 90 stopni a chce wysokie kopnięcia rąbać:D Tak jak ktoś napisał - jeżeli ktoś nie jest w stanie zrobić głębokiego przysiadu(bez ciężaru-po prostu anatomia mu nie pozwala) - to jest to już pewne kalectwo- i lepiej tym się zająć jak najszybciej

[...] trenujesz 2 a nawet 3 godziny to już konkretnie do niczego. Więcej nie znaczy lepiej i to jest główny błąd który popełniają początkujący. Trenują za dużo aż w końcu zniechęcają się przez brak efektów czy przetrenowanie. Jeśli już się zdecydowałeś na siłownię to trenuj lekko, aeroby tak jak Pinter napisał bez żadnych cięć kalorycznych w diecie.

Bull zakładanie po 10 nowych topiców w dniu z newsami mija się z celem. Jest dział z ważnymi newsami... jak by każdy wklejał ze stron artykuły o newsach to by było po 10 takich samych topiców w dziale w jednym dniu, a wtedy by był straszny nieporządek. Jest topic gdzie forumowicze mogą sobie spamować i tam mogą sobie komentować i rozmawiać na [...]

Zreszta jak Metrowiec napisal wczesniej

[...] :), ja osobiscie nie moge cwiczyc przy muzyce typu metal - raz nawet byłem zmuszony wyjsc bo poprostu nie moglem... a pozatym powoli juz sie przyzwyczaiłem do syfu z radia, ale hip-hop to jest muzyka ktora mi njbardziej odpowiada. i jak puma dobrze napisał, "przyjaciol jakich zebralem to zebralem, dla nikogo zmieniac sie nie bede ;)"

takie ampułki to ja daje do zamówień, to ma sens przy większych ilościach. Jak masz 100zł to zrob jak dudek napisał wyżej. Lepiej ci to wyjdzie.

[...] zmienic plan bo Twoj sie nie nadaje. Proby wpojenia Tobie czegos co jest dobre i sprawdzone nie skutkuja bo nie mamy wiedzy i jestesmy kretynami. To po co post i pytanie jak wiesz lepiej niz ktokolwiek inny? A bieganie do silowego treningu nog nie ma sie w zaden sposob. PS: Polaczenie zle jesli chodzi o splita ale ze jestem kretynem jak i [...]

Aż taki zielony co do siłowni nie jestem, by zaczynać tak jak Ronni napisał w tam arcie. Plan ogólnie jest zły, czy chodzi o złe dobranie obciążenia ?

Widocznie mi się pomyliło coś z tymi badaniami na białko. Już ktoś nawet napisał o jakie mi chodziło. Ja jem nabiał. Tak jak już pisałam każdego dnia jem coś innego. No, więc bez sensu jest takie czepianie. Nie mam żadnego kompleksu jeśli chodzi o moją dietę. W innim celu założyłam pytanie niż wy to odebraliście.Wytykacie mi, że jem za mało [...]